Du spürst manchmal, dass etwas in deinem Körper, deinen Gedanken oder deiner Energie aus dem Gleichgewicht geraten ist – aber du weißt nicht genau, warum? Ayurveda gibt dir die Sprache und das Wissen dafür. Und vielleicht die tiefste Antwort, die du dir selbst geben kannst: Wer bin ich – wirklich?

„Ayurveda ist kein Diätplan und keine Methode. Es ist ein Weg, sich selbst mit anderen Augen zu sehen – und mit mehr Mitgefühl."

In diesem Tagesworkshop tauchen wir gemeinsam in die

Grundlagen des Ayurveda ein – lebendig, praxisnah und mit Raum für deine persönlichen Fragen. Du lernst die drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) kennen, verstehst die fünf Elemente, aus denen alles Lebendige besteht, und entdeckst, welche Kräfte in dir wirken und wie du sie in Einklang bringen kannst – besonders im heißen Sommer.

In diesem Kurs lernst du, wie du durch Yoga und Meditation zur Ruhe kommst und neue Kraft schöpfst – ganz ohne Vorkenntnisse.

In 5 Einheiten erhältst du einen sanften Einstieg in verschiedene Meditationstechniken. Dich erwarten geführte Meditationen, Zeiten der Stille, sanfte Yogaübungen sowie Atemübungen (Pranayama).

Du erfährst, wie du mit Gedanken besser umgehen kannst, Stress reduzierst und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringst.

Der Kurs bietet dir einen geschützten Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.

Uhrzeit: 17 - 18.30 Uhr

Ort: MEMIRA - Praxis für integrative Medizin, Rösrath

Preis: 90 Euro je Person (Einzeltermin 20 Euro)

Termine: 03.07.; 17.07.;31.07.; 14.08.; 28.08.

In dieser sommerlichen Yogareihe begeben wir uns an 6 Terminen auf eine Reise durch die Energiezentren des Körpers – die Chakren.
Inspiriert von der traditionellen Chakrenlehre verbinden wir fließende Yoga-Praxis mit Atem, Meditation und bewusster Wahrnehmung.

Jede Stunde widmet sich einem Chakra und seinem Thema – von Erdung und Stabilität über Kreativität und innere Kraft bis hin zu Herzöffnung, Ausdruck und Klarheit.

Durch sanfte Yoga-Flows, Atemübungen und Meditation entsteht Raum, die eigene Energie bewusst wahrzunehmen und neue Kraft für Körper und Geist zu schöpfen.

Termine:

22. Juli „Die Wurzelkraft – Stabilität & Erdung“

29. Juli „Im Fluss der Schöpfung – Bewegung & Gefühl“

05. August „Das innere Feuer – Kraft & Transformation“

12. August „Der Klang des Herzens – Liebe & Verbundenheit“

19. August „„Der reine Raum – Ausdruck & Wahrheit“

26. August „Innere Kraft – Erkenntnis & Weite“

Für alle geeignet, die Yoga als Bewegung, Atem und innere Erfahrung erleben möchten.

In unserem oft schnellen und lauten Alltag entsteht selten Raum für wirkliche Stille. Dieser Schweigetag lädt dich ein, bewusst innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Sanfte Yogapraxis, Atemübungen (Pranayama), Meditation und achtsame Übungen begleiten dich durch den Tag und unterstützen dich dabei, den Blick nach innen zu richten. In der Stille entsteht Raum für Klarheit, Wahrnehmung und neue Kraft.

Was dich erwartet:

- Ankommen und Einstimmung in den Tag

- Sanfte Yogapraxis

- Atemschulung (Pranayama)

- Geführte und stille Meditation

- Achtsamkeits- und Gehmeditation

- Leichter Mittagssnack im Schweigen

- Abschlussrunde und Austausch

Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und erlebe, die nährende Kraft der Stille.

Präventionskurse Rösrath

Dienstag: 16.30 – 18. Uhr; 18.15 – 19.45 Uhr
Zeitraum: 01.09. – 15.12. (11 Einheiten)

Termine: 01.09.; 15.09.; 22.09.; 29.09.; 06.10.; 13.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 15.12.

Dienstag; 20 – 21.30 Uhr

Zeitraum: 15.09. – 15.12. (10 Einheiten)

Termine: 15.09.; 22.09.; 29.09.; 06.10.; 13.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 15.12. 

Mittwoch | 17.15 – 18.45. Uhr; 19 – 20.30 Uhr 
Zeitraum: 02.09. – 16.12. (11 Einheiten)

Termine: 02.09.; 16.09.; 23.09.; 30.09.; 07.10.; 14.10.; 04.11.; 10.11.; 25.11.; 02.12.; 16.12.

Donnerstag | 9.00 – 10.30 Uhr

Zeitraum: 17.09. – 17.12. (10 Einheiten)

Termine: 17.09.; 24.09.; 01.10.; 08.10.; 15.10.; 05.11.; 26.11.; 03.12.; 10.12.; 17.12.

Tauche ein in eine Welt der tiefen Entspannung mit Yin Yoga & Klangschalen mit Klangmassage. In dieser sanften Praxis verbinden wir ruhige, länger gehaltene Yoga-Positionen mit den harmonisierenden Klängen der Klangschalen.

Was dich erwartet:

- Sanfte Yin-Yoga-Haltungen für tiefe Dehnung & Entspannung
- Klangschalen, die sanfte Schwingungen in deinen Körper bringen
- Eine wohltuende Klangmassage, bei der die Klangschalen direkt auf       deinem Körper angeschlagen werden.

Die beruhigenden Schwingungen durchdringen sanft Muskeln und Gewebe, lösen Blockaden und fördern dein inneres Gleichgewicht. Während du in den Yoga-Positionen verweilst, begleiten dich die heilenden Klänge und sorgen für eine noch tiefere Entspannung.

Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und erlebe, wie Klang und Stille in perfekter Harmonie zusammenwirken.