Haṭha Yoga – Atem in Bewegung

sanftes Haṭha Yoga (zertifiziert)

Deine Yoga-Praxis als Kraftquelle um das Leben in seiner Einzigartigkeit und Schönheit zu genießen. Über eine ganzheitliche Yogapraxis, mit sanften und fließenden Elementen verbinden wir Körper und Geist. Wir erfrischen unsere Sinne mit klassischen Körper-, Atem- und Meditationsübungen aus der Haṭha Yogatradition.

Yoga stärkt unsere innere Vertrauensquelle, wir lauschen der eigenen Stille, um darin zu verweilen. Fort vom TUN, hin zum SEIN! Finden Sie Ihren Weg zu Achtsamkeit und Lebensfreude.

Dieses Angebot bietet dir einen guten Einstieg in die Yogapraxis oder die Möglichkeit deine Praxis zu vertiefen. Auch wenn du in deiner Beweglichkeit eingeschränkt bist ist dieses Angebot für dich geeignet, da es nach dem ganzheitlichen Yoga-Konzept erstellt wurde.

Sanftes Haṭha Yoga dein Weg zu mehr innerer Balance und Beweglichkeit.

Mittwochs vom 06.03. – 22.05.2019

von 16.30 – 18:00 Uhr Haṭha Yoga sanft (im Wandelraum Rösrath)

von 18.15 – 19.45 Uhr Haṭha Yoga sanft (im Wandelraum Rösrath)

Kurstermine: 06.03.;13.03.;20.03.; 27.03.; 03.04.; 10.04.; 17.04.;24:04:, 08.05.; 22.05.

Dieser Kurs ist zertifiziert und kann von der gesetzlichen Krankenkasse mit bis zu 100% bezuschusst werden.

Ab sofort möglich! Anmeldung hier.

Weiblichkeit - deine dynamische Kraft

 „Dharmārthau strisu lakṣmiśca strisu lokāh pratisthiāh“ * Caraka Samhita

Rechtschaffenheit, Reichtum Überfluss, ja die Schöpfung überhaupt – alles kommt von der Frau.

Wandlungsphase WECHSELJAHRE, dem Feuer der Veränderung, mit Yoga und Ayurveda begegnen.

Die Wechseljahre bedeuten einen wichtigen Lebensabschnitt im Leben einer Frau, der wichtige Veränderungen auf körperlicher und seelischer Ebene mit sich bringt. In dieser Lebensphase können mögliche Beschwerden wie Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, etc. auftreten.

Inhalte

•    Yogapraxis, Ernährung und Lebensstil die den weiblichen Zyklus unterstützen

•    Wie können wir durch unseren Lebensstil unsere Weiblichkeit positiv fördern und nähren?

•    Welche Nahrungsmittel wirken stärkend, nährend und verjüngend auf uns Frauen?

•    Tipps zur konstitutionsgerechten Lebensweise

•    Erfahrungsaustausch

Eine kleine Kräuterkunde und die Verkostung von ayurvedischen Leckereien runden den Workshop ab.

Termin:   Samstag den 23.02.2019 von 14 bis 17.30 Uhr (max. 8 Teilnehmer)

Infos und Anmeldung hier.

 Mit Yoga ihren Weg zu Kraft und Wohlbefinden unterstützen; ab März 2019

im YogaRaum in Stöcken

Ob Sie gerade erst die Diagnose Krebs erhalten haben, in Behandlung sind oder nach Abschluss der Behandlung wieder zu neuer Kraft zurück finden möchten.

Mit sanften Methoden des Yoga deinen Genesungsprozess aktiv unterstützen. Mit körperlichen Übungen (Asanas), Atemschulung (Pranayama) sowie bewussten Pausen für Entspannung und Meditation.

 Alles um auf sicherem Wege Balance, Stärke und Flexibilität aufzubauen, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und ein Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln.

Kursstart ab März 2019; donnerstags von 9.00 bis 10.15 Uhr

Anmeldung und Infos hier.

Ebenso ist es möglich qualifizierte Einzelstunden zu nehmen, falls Sie nicht in einer Gruppe beginnen möchten Bitte nehmen Sie vor der ersten Teilnahme Kontakt mit mir auf.

Ayurveda und Yoga

Welche Schätze birgt das "Wissen vom Leben" für uns in der heutigen Zeit?

Lebensführung nach ayurvedischen Prinzipien

An diesem Tag werden wir Grundlagen dieses ganzheitlichen zeitlosen Systems kennenlernen.

Ernährung, Lebensstil und auch die Yogapraxis sollten aus ayurvedischer Sicht auf die konstitutionellen Gegebenheiten abgestimmt werden.

 Inhalte

•    Yogapraxis

•    Einführung in die ayurvedischen Prinzipien

•    Bestimmung der Konstitutionstypen

•    Tipps zur konstitutionsgerechten Lebensweise

•    Erfahrungsaustausch

Termin:               für 2019 in Planung

 Infos und Anmeldung folgen.

Yoga in der Schwangerschaft

in Engelskirchen-Ründeroth

Diese sanfte Yogapraxis hilft dir, deine Schwangerschaft mit all ihren Veränderungen bewusster zu genießen und das Neue voller Vorfreude und Zuversicht anzunehmen.

Yoga hilft dabei, den eigenen Kräften zu vertrauen. Die Yogastunde bietet den Raum, sich selbst zu spüren und Kontakt zu deinem Kind herzustellen, sich zu entspannen, zu genießen und die eigenen Grenzen zu erkennen. Du lernst eine innige Verbindung zu deinem Baby aufzubauen, bewährte Körperübungen, Meditationen und Atemübungen können dich dabei unterstützen.

Freistags  12.00 - 13.15 Uhr

Anmeldung und Infos hier

Zeit für Yoga, Raum für Yoga - Zeit und Raum für dich.

Den Körper beleben und kräftigen – die eigenen Grenzen wahrnehmen und respektieren – Stabilität aufbauen – Leichtigkeit erlauben – Freude empfinden.

Mit Zeit und Raum für Yoga möchte ich einen Raum schaffen jenseits des Alltags in die Welt des Yoga einzutauchen. Yogaübungen und Meditation sind dabei die Brücken, die Sie zu Entspannung, Harmonie und Freude führen mögen. Im Rahmen einer Probestunde können Sie die Wirkung des Yoga erfahren.

Ich freue mich auf das persönliche Kennenlernen mit Ihnen.