Selbstfürsorge bedeutet, wieder in Kontakt mit Dir selbst zu kommen – um aus innerer Klarheit statt aus Erschöpfung zu handeln.
Wie ein feiner Tanz zwischen Tun und Lassen, Einatmen und Ausatmen, Aktivität und Regeneration.

In dieser wohltuenden Auszeit widmest Du Dich Dir selbst – mit Nachsicht, Freundlichkeit und Herzenswärme.
Sanfte Yogapraxis, Atemschulung, Raum für Stille und inspirierende Texte helfen Dir, den inneren Sturm zu beruhigen.
Ich lade dich ein zu einer sanften Yogapraxis die dich nährt und zeige dir kleine Rituale, die Dich im Alltag stärken.

Entdecke die wohltuende Wirkung von Yoga und schenke dir Leichtigkeit und Vitalität!
Über sanfte Bewegungen, bewusste Atemtechniken und achtsame Dehnungen bringst du Körper und Geist in Einklang. Zum Abschluss genießen wir ein ayurvedisch inspiriertes Lunch mit Austausch und Inspirationen für einen achtsamen Herbst.

Entdecke die wohltuende Wirkung von Yoga und schenke dir Leichtigkeit und Vitalität!
Über sanfte Bewegungen, bewusste Atemtechniken und achtsame Dehnungen bringst du Körper und Geist in Einklang.

Diese entspannte Yogaeinheit lädt dich ein, die Woche bewusst loszulassen und in Ruhe ausklingen zu lassen.

Termine und Themen: 

• Freitag, 14. & 28. November 2025 – Fokus auf Schultern und oberen Rücken: Wir lösen Spannungen, öffnen den Brustraum und fördern eine aufrechte, entspannte Haltung.
• Freitag, 12. Dezember 2025 – Fokus auf Körpermitte und unteren Rücken: Wir kräftigen sanft den Rumpf, stabilisieren die Wirbelsäule und finden innere Balance. 

Im Yoga & Ayurveda hat ein gestärkter gut funktionierendes Agne eine bedeutsame Stellung. Es unterstützt unsere Gesundheit, stärkt unsere Abwehrkräfte und schenkt uns Vitalität sowie Lebensfreude. Empfohlen wird eine Nahrung die schmeckt, gut verdaut werden kann und die ein Wohlgefühl in uns hinterlässt. Las dich an diesem Wochenende mit Yoga und ayurvedischen Essen verwöhnen.An diesem Wochenende lernen wir die Bedeutung von Agni für die Verdauung, Energie und innere Balance kennen und dürfen uns kulinarisch verwöhnen lassen. 

Dich erwartet an diesem Tagen:

- eine sanfte ayurvedisch inspiriete Yogapraxis

- Impulse zur ayurvedischen Lebensführung

- ayurvedisches Mahlzeiten 

Kursleitung: Tanja Sailer (Yoga und Vorträge)

Silke Mauersberger (Yoga & Ayurvedische Küche)

Tauche ein in eine Welt der tiefen Entspannung mit Yin Yoga & Klangschalen mit Klangmassage. In dieser sanften Praxis verbinden wir ruhige, länger gehaltene Yoga-Positionen mit den harmonisierenden Klängen der Klangschalen.

Was dich erwartet:

- Sanfte Yin-Yoga-Haltungen für tiefe Dehnung & Entspannung
- Klangschalen, die sanfte Schwingungen in deinen Körper bringen
- Eine wohltuende Klangmassage, bei der die Klangschalen direkt auf       deinem Körper angeschlagen werden.

Die beruhigenden Schwingungen durchdringen sanft Muskeln und Gewebe, lösen Blockaden und fördern dein inneres Gleichgewicht. Während du in den Yoga-Positionen verweilst, begleiten dich die heilenden Klänge und sorgen für eine noch tiefere Entspannung.

Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und erlebe, wie Klang und Stille in perfekter Harmonie zusammenwirken.